NUTRANOX DEEP — раціональний підхід до харчування для стабільної роботи організму. Ніяких обіцянок. Тільки принципи.
Збалансований раціон без екстремізму
Стабільна енергія протягом дня
Адаптовано для вікової групи 45-60
Чотири базових модулі чистого харчування. Кожен елемент працює на підтримку оптимального функціонування організму без перевантажень та надлишків.
Правильна гідратація — основа всіх метаболічних процесів. Чиста вода підтримує оптимальний баланс електролітів.
Рекомендація: 30-35 мл на кг маси тіла щодня
Мікронутрієнти забезпечують якісну роботу ферментних систем. Фокус на природні джерела вітамінів та мінералів.
Основа: зелені овочі, горіхи, насіння
Клітковина регулює травлення та підтримує здорову мікрофлору кишечника. Стабілізує рівень цукру в крові.
Цільова норма: 25-35 г щодня
Легкозасвоювані протеїни підтримують м'язову масу та репаративні процеси без перевантаження травної системи.
Джерела: риба, птиця, бобові, яйця
Три ключових показники, які визначають ефективність вашого харчування. Моніторинг цих параметрів дозволяє оптимізувати раціон без стресу для організму.
Достатній рівень води забезпечує нормальний транспорт нутрієнтів та виведення продуктів метаболізму.
Оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів для стабільної енергії без різких коливань.
Мінімум обробленої їжі та максимум натуральних продуктів. Це основа довготривалого здоров'я.
Карта енергії адаптована під фізіологічні особливості зрілого віку. Три ключових періоди дня вимагають різних харчових стратегій для підтримки стабільної активності.
Активне пробудження метаболізму. Акцент на легкозасвоювані білки та складні вуглеводи для запуску енергетичних процесів.
Тайминг: 6:00 - 10:00
Підтримка стабільного рівня енергії через збалансовані прийоми їжі. Оптимальне поєднання всіх макронутрієнтів.
Тайминг: 12:00 - 17:00
Легке харчування для підготовки до відновлення. М'які білки та овочі без перевантаження травної системи.
Тайминг: 18:00 - 21:00
Продукти та звички, які створюють перешкоди для оптимального функціонування організму. Поступове зменшення цих факторів покращує загальне самопочуття та енергійність.
Різкі стрибки рівня цукру в крові призводять до енергетичних коливань та перевантаження підшлункової залози.
Альтернативи: свіжі фрукти, ягоди, горіхи для задоволення потреби в солодкому.
Поступове зменшення протягом 2-3 тижнів
Навантаження травної системи перед сном погіршує якість відпочинку та уповільнює відновлювальні процеси.
Оптимально: легкий прийом їжі за 2-3 години до сну з акцентом на овочі та нежирні білки.
Час останнього прийому: 19:00-20:00
Перевищення норми жирів створює навантаження на печінку та уповільнює травлення інших нутрієнтів.
Баланс: 25-30% калорій з якісних джерел жирів - оливкова олія, авокадо, риба, горіхи.
Акцент на якість, а не кількість
Три базових патерни харчування NUTRANOX DEEP. Кожен підхід адаптований під різні життєві ритми та особливості організму. Виберіть той, що найкраще підходить вашому способу життя.
Класичний раціональний підхід з чітким розподілом нутрієнтів. Ідеально для тих, хто любить структуру та передбачуваність у харчуванні.
Білки 25%
Жири 30%
Вуглеводи 45%
Підходить для офісних працівників та систематичного способу життя
Акцент на рослинні продукти з додаванням якісних тваринних білків. Підтримує природні очисні процеси організму.
Рослинні продукти 70%
Тваринні білки 20%
Здорові жири 10%
Оптимально для підтримки енергійності та легкості
Інтуїтивний підхід з фокусом на якість продуктів та відчуття сатації. Гнучкість у поєднанні з усвідомленістю.
Інтуїція 60%
Принципи 25%
Адаптація 15%
Для досвідчених людей з розвиненим харчовим інтелектом
Структуровані підходи до впровадження принципів чистого харчування. Кожна програма розроблена для поступової трансформації харчових звичок без стресу для організму.
Знайомство з принципами чистого харчування. Основи балансу та формування здорових звичок.
Комплексний підхід з індивідуалізацією раціону та моніторингом прогресу.
Максимальна персоналізація з повним супроводом та постійною оптимізацією.